Συμβουλές & Πρόληψη
Οι περιβαλλοντικοί ρύποι, η εργασία μπροστά σε οθόνες και ο κλιματισμός είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το δακρυϊκό φιλμ και τη σύστασή του. Το αποτέλεσμα είναι συχνά η εμφάνιση ξηροφθαλμίας. Ωστόσο, με μερικές απλές ασκήσεις και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, μπορείτε να ανακουφίσετε και να προστατεύσετε αποτελεσματικά τα μάτια σας.
Τι μπορείτε να κάνετε
Τα ξηρά μάτια δεν πρέπει να αγνοούνται, καθώς αποτελούν σημαντικό προειδοποιητικό σημάδι. Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της ξηρότητας με μερικές απλές συνήθειες.
• Δώστε στα μάτια σας τακτικά διαλείμματα από τις οθόνες – είτε πρόκειται για τον υπολογιστή, την τηλεόραση ή το smartphone.
• Φροντίστε το περιβάλλον σας να είναι φιλικό προς τα μάτια: προτιμήστε φρέσκο αέρα, επαρκή υγρασία και ευχάριστο φωτισμό. Αποφύγετε παράγοντες που τα επιβαρύνουν, όπως ο ξηρός αέρας από τη θέρμανση ή τον κλιματισμό, ο καπνός, τα ρεύματα αέρα και τα καυσαέρια.
• Η επαρκής πρόσληψη υγρών, η ισορροπημένη διατροφή και η χρήση ενυδατικών οφθαλμικών σταγόνων μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των καταπονημένων ματιών κατά τη διάρκεια της ημέρας.
